Psychotherapieverfahren: Die wichtigsten Methoden im Überblick
Im Bereich der Psychotherapieverfahren gibt es eine breite Vielfalt an Methoden – je nach der individuellen Ursache, den Symptomen, der Situation und auch der wissenschaftlichen Lehre. Die wichtigsten psychotherapeutischen Methoden sind:
- Psychoanalytische Therapieverfahren (die frühkindlichen Konfliktsituationen betreffend)
- Tiefenpsychologische Therapieverfahren (bezüglich aktueller konfliktbeladenen Situationen)
- Systemische Therapieverfahren (im Kontext sozialer Beziehungen und Interaktionen)
- Verhaltenstherapie (zur Überwindung falsch erlernter Verhaltensmuster)
- Humanistische Psychotherapie (ganzheitliche Betrachtung des Menschen)
- Familientherapie (entweder systemisch, strukturell oder auch mit einer Familienaufstellung)
- Gruppentherapie-Methoden (für Gruppen und/oder mittels Gruppeneffekten)
- Tiergestützte Therapieverfahren (vor allem mit Hunden, Meerschweinchen, Kaninchen u.a.m.)
- Körperorientierte Methoden (z.B. mittels Bewegung, Entspannung oder Atemtechniken)
- Entspannungstherapieverfahren (v.a. Autogenes Training, Meditation, Yoga, Tai-Chi, Qigong etc.)
- Kunstorientierte Therapieverfahren (z.B. Musiktherapie, Tanztherapie und ähnliches)
- Hypnotherapieverfahren (therapeutische Suggestionen)
- Systemisch-imaginative Therapieverfahren (z.B. das Neuro-Linguistische Programmieren)
Ziel der Psychotherapieverfahren: Zu einer emotional-kognitiven Harmonie ausgleichen
Der französische Neurologe, Psychiater und Therapeut David Servant-Schreiber sieht nun ganz besonders im reibungslosen Zusammenwirken von Emotionalität und Rationalität den Schlüssel für ein gelungenes Wohlbefinden: „Für ein harmonisches Zusammenleben mit anderen Menschen gilt es, ein Gleichgewicht zwischen unseren unmittelbaren emotional-instinktiven sowie den kognitiv-rationalen Reaktionen zu erlangen und zu bewahren, um unsere sozialen Bindungen auch auf lange Sicht aufrechterhalten zu können.“ In diesem ausgeglichen, harmonischen Zustand gestalten und realisieren sich unsere Gedanken, Entscheidungen, Mimik und Gestik auf eine ganz natürliche Weise. Diese laufen ab, ohne dass wir dem eine besondere Aufmerksamkeit schenken müssen. Denn da wir unseren inneren Werten entsprechend handeln, verfolgen wir unsere Ziele ohne große Anstrengung und in einem Zustand „natürlicher Konzentration“, so dass wir auch nicht immer lange überlegen müssen, welche Wahl wir treffen sollen.
Eine Psychotherapie will keine Lebenserfahrungen abspalten, sondern integrieren
Psychische Gesundheit besteht demnach darin, dass die Lebensenergien im Körper fließen und sich ausdrücken können. Nur so können sich die verschiedenen psychischen Funktionen ergänzen, natürlich unter Beibehaltung ihrer jeweiligen Besonderheiten in der Erfassung der äußeren und inneren Welt. Dabei können und sollen sämtliche Lebenserfahrungen integriert werden. Es muss nichts, was die eigene Biografie betrifft, verdrängt, verleugnet oder abgespalten werden. Bei Psychotherapieverfahren findet in der Regel auch keinerlei Fixierung auf bestimmte Realitätsausschnitte statt. Es gibt somit keine für immer feststehenden Ideen und Gefühle, die unablässig da sind – oder da sein sollen – und dadurch beständig an Aufmerksamkeit und Energie verbrauchen.
Kurzum: Eine gesunde Psyche geht mit dem Fluss der Veränderungen der Realitäten einher. Sie hängt nicht an den Erlebnissen in der Vergangenheit fest und sie prescht auch nicht so weit mit ihren Vorstellungen über die Zukunft voraus. Es ist also ein Zeichen psychischer Gesundheit, wenn wir mit unserer Psyche die Realität in ihre ganzen Vielschichtigkeit, Tiefe, Spannungsgeladenheit und Widersprüchlichkeit erkennen und aushalten können. Dann müssen wir nicht auf primitive Mechanismen ausweichen, wie zum Beispiel Generalisieren, das Schwarz-Weiß-Denken, das Suchen von Schuldigen und Bösen, das Ausweichen in Scheinwelten und vieles andere mehr, was uns nicht weiterbringt und die vorhandenen Probleme eher vermehrt.
Individuelle Beratung zu den Psychotherapieverfahren in Burgau, Günzburg
Kontaktieren Sie mich einfach oder kommen Sie in meiner Psychotherapiepraxis in Burgau (Landkreis Günzburg) vorbei. Ich berate Sie gerne zu den verschiedenen Therapieverfahren, Möglichkeiten und die ideale Wahl für Ihre Bedürfnisse.